Καθώς καταγράφετε την επιτυχία όλων των άλλων, μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη τις περιστάσεις σας. Ωστόσο, η σύγκριση του εαυτού σας με όλους τους άλλους θα επηρεάσει την ικανότητά σας να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας.
Εξασκηθείτε σε αυτές τις 4 στρατηγικές, ώστε να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας, χωρίς να κάνετε συγκρίσεις.
-
Αναπτύξτε ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε
Αντί να εστιάζετε σε ό,τι δεν έχουν οι άλλοι, εστιάστε σε αυτό που έχετε. Αναπτύξτε ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε. Εξασκηθείτε να είστε ευγνώμονες για όλα τα μικρά και μεγάλα πράγματα στη ζωή σας. Αυτό θα σας αποτρέψει να αισθανθείτε ζήλια για εκείνους που έχουν περισσότερα από εσάς. Κάθε μέρα προσπαθήστε να απαριθμήσετε τουλάχιστον πέντε πράγματα που είστε ευγνώμονες που τα έχετε στη ζωή σας.
-
Αναγνωρίστε ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη
Η ζωή δεν πρέπει να είναι δίκαιη. Όλοι γεννιούνται σε διαφορετικές συνθήκες με τους δικούς τους αγώνες. Μόλις αποδεχτείτε ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη, θα σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια που εστιάζετε στην επιθυμία να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Αφήστε το θυμό και την απογοήτευση που νιώθετε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες και αγώνες. Αντ ‘αυτού, εστιάστε σε ό, τι μπορείτε να μάθετε από τις δύσκολες στιγμές.
-
Αποφασίστε να ανταγωνιστείτε μόνο τον εαυτό σας
Θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι πιο ελκυστικός, έχει περισσότερα χρήματα και είναι πιο επιτυχημένος από εσάς. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτούς. Το να κοιτάς με φθόνο δεν θα αλλάξει την κατάστασή σου. Το μόνο άτομο με το οποίο πρέπει να ανταγωνιστείτε είναι ο εαυτός σας. Ετοιμαστείτε να βελτιώσετε ποιοι είστε σήμερα σε σύγκριση με ποιοι ήσασταν χθες. Είναι ο μόνος τρόπος για να μετρήσετε πραγματικά την πρόοδό σας.
-
Αλλάξτε ό, τι μπορείτε, αποδεχτείτε ό, τι δεν μπορείτε
Αναπτύξτε ένα σχέδιο για να αλλάξετε αυτό που είναι υπό τον έλεγχό σας και να αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Μπορεί να μπορείτε να χάσετε 10 κιλά, αλλά το σώμα σας να μην σας αρέσει τελικά! Επικεντρωθείτε σε αυτό που ελέγχετε και σταματήστε να προσπαθείτε να αλλάξετε το αδύνατο.
creditphoto:istock
