Αν βασανίζεσαι από αυπνίες και θέλεις να δώσεις ένα τέλος σε αυτό τον εφιάλτη, δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις ένα πολύ απλό κόλπο που θα δώσει λύση στο πρόβλημά σου.
Η τεχνική που πρέπει να ακολουθήσεις ονομάζεται «Μέθοδος 4-7-8» και επινοήθηκε από τον απόφοιτο του Χάρβαρντ Δρ Άντριου Γουέιλ.
Ουσιαστικά, είναι μια μέθοδος με βάση την σωστή αναπνοή, που βοηθάει να χαλαρώσεις και να προετοιμάσεις το σώμα σου για ύπνο.
