Διαλειμματικό περπάτημα ή interval walking, είναι ένα πρόγραμμα το οποίο μπορείς να το εφαρμόσεις τις βραδινές ώρες που έχει πέσει η θερμοκρασία στο πάρκο της γειτονιάς, στην παραλία, στον διάδρομο του σπιτιού ή στο γυμναστήριο. Στόχος είναι η απώλεια βάρους και η καύση λίπους, η οποία επιτυγχάνεται με γρήγορο περπάτημα για κάποια δευτερόλεπτα και αργό περπάτημα επίσης για μερικά δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα αυτής της εναλλαγής ταχύτητας του βαδίσματος ανά μερικά δευτερόλεπτα, βελτιώνει την φυσική σου κατάσταση ενώ ταυτόχρονα κάνεις περισσότερες καύσεις θερμίδων.
