Θέλετε να κάψετε λίγες θερμίδες ακόμη και όταν βρισκεστε στο σπίτι; Μπορείτε να γίνετε πιο δραστήριοι και να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Δεν χρειάζεται να κάνετε παραδοσιακή «άσκηση» (τρέξιμο, αερόμπικ ή παρόμοια) για να κάψετε θερμίδες. Οι καθημερινές δουλειές του σπιτιού λειτουργούν επίσης.
Για παράδειγμα, αν βάλετε για μία ώρα σκούπα, θα έχετε ένα καθαρότερο σπίτι και θα σας βοηθήσει να κάψετε 155 θερμίδες (για ενήλικα).
Εάν έχετε αυλή, μπορείτε να ασχοληθείτε με την κηπουρική και να κάψεις 386 θερμίδες την ώρα.
Ένας ενήλικας, ξοδεύοντας 60 λεπτά σε δουλειές όπως ξεσκόνισμα, πλύσιμο, σιδέρωμα ή ηλεκτρική σκούπα καίει 155 θερμίδες, ενώ με τα ψώνια μπορεί να κάψει 232 θερμίδες, κόβοντας το γκαζόν καίει 309 θερμίδες.
Συγκριτικά, η πιο επίπονη δραστηριότητα, όπως το ανεβοκατέβασμα στη σκάλα για μια ώρα, καίει 464 θερμίδες.
Ειδικοί αναφέρουν πως με τις δουλειές του σπιτιού προφανώς και μπορεί κάποιος να κάψει θερμίδες, όμως σίγουρα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προπόνηση.
Το ιδανικό λοιπόν είναι να ασχολούμαστε με τις δουλειές του σπιτιού ως “εξτρα” άσκηση αλλα να έχουμε ενταγμένη στη ρουτίνα μας και ένα πρόγραμμα γυμναστικής και προπόνησης.
Συνολικά λοιπόν, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να προσθέσουν στην προσπάθειά μας να φτιάξουμε καλύτερο το σώμα μας. Συνεπώς, συνεχίστε να κινείστε και μείνετε σε φόρμα συνδυάζοντας άσκηση και δουλειές στο σπίτι!
