Θέλεις να ξεκινάς τη μέρα σου κάνοντας γυμναστική στο σπίτι, αλλά ο χρόνος σου είναι περιορισμένος; Μην ανησυχείς καθόλου, γιατί η λύση είναι εδώ και θα τη λατρέψεις!
Ξύπνα, βάλε το κολάν σου και κάνε τις 3 +1 ακόλουθες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις το σώμα σου εύκολα, χωρίς κόπο, χρήματα και χρόνο!
3+ 1 ασκήσεις για να ξεκινάς τη μέρα σου με γυμναστική στο σπίτι
Με τις 3 +1 παρακάτω ασκήσεις θα γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου:
- Καθίσματα με μπάρα
- Έλξεις στο μονόζυγο
- Κάμψεις δικέφαλων μηριαίων
- Κοιλιακούς
Κάνε αυτές τις απλές ασκήσεις και θα δεις αμέσως διαφορά! 3-4 σετ των 6-10 επαναλήψεων είναι αρκετές.
Ξεκίνα αύριο και θα δεις τη διαφορά!
Δείτε ακόμα: Γυμναστείτε και δροσιστείτε ταυτόχρονα κάνοντας “Aqua Aerobic”
Δείτε ακόμα: Γυμναστική: Τελικά, είναι αποτελεσματικές οι ζώνες αντίστασης στις ασκήσεις;
Δείτε ακόμα: Κωνσταντίνος Αργυρός: Το hobby που του αρέσει να απολαμβάνει με τους φίλους του και τον βοηθά να διατηρείται fit!
