Είναι γεγονός πως διανύουμε τις πιο κρύες μέρες του έτους και όλοι μας, ψάχνουμε τρόπους ώστε να ζεσταθούμε είτε μέσα στο σπίτι μας, είτε και εκτός σπιτιού. Ο παράγοντας διατροφή, είναι ιδιαίτερα σημαντικός και υπάρχουν ορισμένες θερμαντικές τροφές, τις οποίες και θα πρέπει να τρώμε για το κρύο, μιας και βοηθούν το σώμα μας να κρατάει μια σταθερή θερμοκρασία. Με την συνεργασία του Χάρη Γεωργακάκη, Κλινικού Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, MSc, στις αναλύουμε παρακάτω.
Ποιες τροφές θεωρούνται θερμαντικές και είναι κατάλληλες για το κρύο
Οι σούπες
Οι σούπες όλων των ειδών, είναι από τα αγαπημένα φαγητά του χειμώνα! Μπορείς να επιλέξεις να φας είτε κοτόσουπα (μιας και έχει και πάρα πολλές βιταμίνες), είτε σούπα με κάποιο ψάρι υψηλό σε Ω3 λιπαρά όπως για παράδειγμα ο σολομός, είτε σούπα με λαχανικά, τα οποία θα σε βοηθήσουν πολύ να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου. Δοκίμασε να προσθέσεις στις σούπες λεμόνι και πιπέρι, μιας και θα ενισχύσουν τη γεύση τους.
