Η σωστή απώλεια των περιττών κιλών, απαιτεί κόπο και χρόνο. Όλοι όσοι έχουν κάνει δίαιτα έστω και μια φορά στη ζωή τους το ξέρουν αυτό. Δεν είναι οι λίγοι όμως εκείνοι που όταν κάνουν δίαιτα αναφέρουν συχνά ότι αισθάνονται οξύθυμοι και εκνευρισμένοι. Ο περίγυρός τους αναφέρει επίσης συχνά ότι γκρινιάζουν πολύ. Μερικές φορές τα συναισθήματα αυτά προέρχονται από την αδυναμία τους να επιτύχουν τον στόχο τους. Συνήθως όμως είναι απόρροια της ελλιπούς κατανάλωσης τροφής και των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών που είχαν πριν την δίαιτα.
