Το νερό είναι πηγή ζωής και ελιξήριο νεότητας για τον οργανισμο μας. Ωστόσο πολλοί δεν πίνουμε όσο νερό χρειάζεται.
Αν και δεν έχει γευση, δεν το συμπεριλαμβάνουμε στην καθημερινή μας διατροφική ρουτίνα και δεν δείχνουμε τόση προσήλωση να τηρούμε τις απαιτούμενες… ποσότητες μέσα στην ημέρα.
Πώς μπορούμε να κάνουμε πιο… “ενδιαφέρον” το απλό νερό και να το πίνουμε σαν λαχταριστό ρόφημα;
Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποιους τρόπους που με μικρές προσθηκες υλικών, το νερό θα γίνει το αγαπημένο σας δροσιστικο ποτό του καλοκαιριού.
Λεμόνι ή πορτοκάλι
Μπορείτε να δώσετε μία εξαιρετική γεύση στο νερό, αλλά και να το εμπλουτίσετε σε βιταμίνες, προσθέτοντας λίγο φρέσκο λεμόνι, λάιμ ή κάποιες σταγόνες πορτοκάλι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και μέντα ή δυόσμο.
Αγγούρι
Το αγγουράκι, δεν είναι μόνο ιδανικό καθως έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες, αλλά περιέχει και αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Κόψτε σε λεπτές φέτες το αγγούρι, και βαλτε το μέσα στο νερό σας. Θα αρωματιστεί, και μπορείτε αφού πιείτε το νερό να φάτε και τις φέτες αγγουράκι!
Κανέλα
Η κανέλα, είναι γνωστή για τις ιδιότητές της που οφελούν στο πεπτικό σύστημα και ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου ενώ βοηθά και ως λιποδιαλύτης.
Σε ένα μπουκάλι νερό αφήστε ένα στικ κανέλας, μέχρι να αρωματιστεί. Όσο περισσότερο το αφήσετε τόσο πιο έντονη θα είναι η γεύση. Μπορείτε να το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και λίγες φέτες μήλου για να εμπλουτίσετε τη γεύση.
Μέντα ή δυόσμος
Τόσο η μέντα όσο και ο δυόσμος είναι βότανα που μπορείτε να έχετε ακόμη και στο μπαλκόνι σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιησετε με διάφορους τρόπους φρέσκα είτε αποξηραμένα καθώς ιδιαίτερα η μέντα, βοηθά στην αντιμετώπιση του στομαχόπονου και βοηθά στην πέψη της τροφής. Θα ταίριαζε πολύ να προσθέσετε και λίγα κομματάκια φράουλας.
