Το στρες καθημερινά αυξάνεται, για το λόγο αυτό πρέπει να βρεις τρόπους που θα σε βοηθήσουν να βρίσκεσαι σε μία ισορροπία. Ήξερες ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες;
«Αντί να σκέφτεσαι το φαγητό ως άγχος ή ένοχη απόλαυση, σκέψου πως είναι το μέσο για να καταπολεμήσεις το στρες», υποστηρίζει ο ψυχίατρος Δρ Drew Ramsey, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Columbia Vagelos College.
Ελέγχοντας τις τροφές που καταναλώνεις μακροπρόθεσμα θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει τα αυξημένα επίπεδα στρες το οποίο μπορεί να προκαλέσει επίσης αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αύξηση βάρους αναφέρει, ο Drew Ramsey.
Δες ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ήρεμη:
Διαβάστε περισσότερα για τη μείωση του στρες στο Bestofyou.gr
