Υποφέρεις και εσύ από αυπνίες; Τότε ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να τις διαμορφώσεις ανάλογα με το πρόγραμμα και τον οργανισμό σου.
Βέβαια για να καταπολεμήσεις τις αυπνίες, όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί θα πρέπει να τρως συγκεκριμένες ώρες και να αφαιρέσεις από την καθημερινότητά σου ορισμένες τροφές.
Μάλιστα το να τρως πολύ το βράδυ αντί να κάνεις μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή να πηγαίνεις για ύπνο με άδειο στομάχι αντί να τρως ένα υγιεινό σνακ, είναι διατροφικές συνήθειες που μπορούν να έχουν επίδραση στον ύπνο σου. Συνέχισε λοιπόν την ανάγνωση για να μάθεις όσα πρέπει να αλλάξεις για να κοιμάσαι καλύτερα.
