Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις στη γυμναστική που τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές από κάποιες άλλες, βοηθώντας το μεταβολισμό να λειτουργήσει πιο γρήγορα.
Μια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και συγχρόνως έχει τη δυνατότητα να καίει 10 θερμίδες το λεπτό, ονομάζεται burpees και συνδυάζει τα πάντα!
Με λίγα λόγια ενδυναμώνει κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα του σώματος από τα πόδια, στους γλουτούς, την πλάτη, τους κοιλιακούς και τέλος τους ώμους.
Ιδανικά προσπάθησε να κάνεις όσα περισσότερα μπορείς εντός 5 λεπτών.
