Έχετε πολλές υποχρεώσεις και ένα πρόγραμμα τόσο φουσκωμένο που σας δημιουργεί πονοκέφαλο μόνο που το σκέφτεστε; Σας καταλαβαίνουμε! Για αυτό τον λόγο παρακάτω θα βρείτε 3 tips που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το πρόγραμμα σας και να το φέρετε εις πέρας με ευκολία.
Αφιερώστε μερικά λεπτά σε γρήγορα αλλά ικανοποιητικά tasks.
Μερικές φορές πρέπει να “ζεσταθείτε” για να μπείτε σε δράση. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε γρήγορα, ικανοποιητικά καθήκοντα, όπως να παραγγείλετε τις βιταμίνες που σας τελείωσαν, να μαζέψετε τα βρώμικα ρούχα ή να αλλάξετε τα σεντόνια σας.
Προγραμματίστε την “ανταμοιβή” σας.
Σχεδιάστε να φέρετε εις πέρας μια εργασία υψηλής προτεραιότητας και μετά κάντε ένα διάλειμμα. Πώς θέλετε να περάσετε το διάλειμμά σας; Θα θέλατε να κάνετε μια βόλτα ή να ξεκουραστείτε στον ήλιο; Θα θέλατε να παρακολουθήσετε ένα κανάλι που επισκέπτεστε καθημερινά; Θα θέλατε να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο; Θα θέλατε να περιηγηθείτε στα sites με μαγιό για τις διακοπές που έρχονται;
Σχεδιάστε τη διασκέδαση σας από την αρχή, όταν έχετε τη γνωστική ενέργεια για να το κάνετε αυτό. Όταν επιλέγετε εκ των προτέρων, είναι πιθανό να κάνετε μια πιο ικανοποιητική επιλογή. Και αυτομάτως έχετε ένα επιπλέον κίνητρο για να τελειώσετε τις δουλειές σας.
Γεμίστε τον εαυτό σας με ενέργεια.
Κατανοήστε πώς τα “καύσιμά” επηρεάζει την προσωπική σας συγκέντρωση, εστίαση και κίνητρο. Κάποιοι επιλέγουν να παίρνουν ενέργεια πίνοντας νερό με ηλεκτρολύτη τα πρωινά. Δοκιμάστε τι λειτουργεί για εσάς. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να τρώτε γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και δείτε αν αυτό σας δίνει τη μικρή ώθηση που χρειάζεστε. Οι φυσικές ενισχύσεις μπορεί να έχουν ουσιαστικά αλλά μικρά αποτελέσματα. Για αυτό, μπορείτε να καταναλώνετε και βιταμίνες.
