Το να θέτει κάποιος όρια είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική υγεία. Τα όρια μπορεί να είναι σωματικά, συναισθηματικά και διανοητικά και διδάσκουν στους άλλους ανθρώπους μέχρι πού είναι τα όρια ανοχής μας.
Από γονείς που παρεμβαίνουν, μέχρι αδέρφια, συντρόφους και φίλους, η κάθεμία πρέπει να οριοθετίσει το τι επιτρέπει και τι όχι.
Πώς να θέσεις όρια;
Αναγνώρισε το πρόβλημα: Το πρώτο βήμα σε όλα είναι να αναγνωρισεις ότι υπάρχει πρόβλημα οριοθέτησης και να προσπαθήσεις να το λύσεις. Για να καταφέρεις κάτι τέτοιο, θα πρέπει να εστιάσεις στο συναίσθημα που σου βγαίνει όταν κάποιος ξεπερνά τα όριά σου.
Πρέπει να επικοινωνήσεις τα όρια σου: Για να μπορέσεις να δώσεις σε κάποιον να καταλάβει αποτελεσματικά το πού είναι τα όριά σου, θα πρέπει να μιλήσεις βάσει των όσων νιώθεις. Το συναίσθημά σου δεν μπορεί να αμφισβητηθεί και ειναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξεις το τι ανέχεσαι.
Μην διαπραγματεύεσαι τα όριά σου: Ακόμη και όταν κάποιος αγνοεί τα όριά σου, δεν πρέπει να κάνεις πίσω και να υποχωρήσεις. Επικοινώνησε ξανά τα συναισθήματά του και δώσε να καταλάβει όποιος τα ξεπερνά πως δεν επιτρέπεις κάτι τέτοιο.
Ξέκοψε τα τοξικά άτομα: Αν κάποιος δεν σέβεται τα όρια που θέτεις, όσο και εάν προσπαθήσεις μην πελαγώνεις και ματαιώνεσαι. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αφήσεις πίσω τα άτομα αυτά και να δεχτείς με χαρά άλλα, θετικά προς τα όριά σου άτομα.
