Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός όταν μιλάμε για απώλεια βάρους. Μάλιστα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα χάσεις πιο εύκολα κιλά αν τα γεύματά σου βασίζονται στους υδατάνθρακες. Είναι η κύρια πηγή ενέργειας των μυών και του εγκεφάλου σου, οπότε είναι το μυστικό για να διατηρείς την ενέργειά σου ανεβασμένη (πράγμα που βολεύει όταν θέλεις να φέρεις σε πέρας μια προπόνηση). Χρειάζεσαι τουλάχιστον 130 γραμμάρια τη μέρα για καλή υγεία, όμως οι γυναίκες που ακολουθούν διατροφή με 1.600 θερμίδες την ημέρα μπορούν να τρώνε μέχρι και 200 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα. Για να πετύχεις το στόχο σου με υγιεινό τρόπο, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές.
Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr
