Η Jennifer Lopez, διαθέτει ένα από τα πιο sexy και καλλίγραμα κορμιά της showbiz! Οι ασκήσεις που κάνει για καλλίγραμμα πόδια δεν είναι πλεόν μυστικό… Είμαστε εδώ για να τις δούμε και φυσικά να τις κάνουμε! Η personal trainer της Tracy Anderson, μέσα από συνεντεύξεις και φυσικά από τα social media, κατά καιρούς δίνει συμβουλές, για τέλειο σώμα, συμβουλές που εφαρμόζει ακόμα και στην Jlo! Για να δούμε, λοιπόν πως θα γυμναστούμε και εμείς!
- Squat
Ή αλλιώς καθίσματα! Η άσκηση που θα απογειώσει γλουτούς και πόδια, γι αυτό θα πρέπει να είναι στο πρόγραμμά σου, όπως άλλωστε είναι και στης Λατίνας σταρ!
2. Προβολές
Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να απομονώσεις τη μεγαλύτερη ομάδα μυών των ποδιών, γυμνάζοντας παράλληλα και τους γλουτούς σου.
3. Γέφυρα
Γυμνάζει πόδια, γλουτούς και κάτω κοιλιακούς. Μόλις αισθανθείς το “κάψιμο”, τότε θα καταλάβεις πως κάτι κάνεις μάλλον καλά!
