Η Κιμ Καρντάσιαν, πάνω στην οποία “χτίστηκε” η “αυτοκρατορία” της οικογένειας Καρντάσιαν, είναι πάντα στο επίκεντρο των συζητήσεων παγκοσμίως. Κυρίως όμως, στις συζητήσεις που αφορούν tips για το ιδανικό σώμα.
Βεβαίως και οι αισθητικές επεμβάσεις έχουν συμβάλλει ώστε το σώμα της να είναι αψεγάδιαστο, αλλά χωρίς συστηματική γυμναστική και υγιεινή διατροφή τα αποτελέσματα δε θα ήταν σε καμία περίπτωση τα ίδια. Στο Αυστραλιανό ELLE, η Κιμ αποκάλυψε όσα πρέπει να ξέρετε!
Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά στη γυμναστική της Κιμ Καρντάσιαν;
-
- Το κύριο μυστικό της προπόνησης της Kardashian, εκτός από την τάση της να κάνει ασκήσεις με βάρη, είναι η πειθαρχία της να μην ακυρώσει ποτέ μια προπόνηση ή να την αφήσει στη μέση. Η αφοσίωσή της είναι αξιοθαύμαστη. Μόλις ασκηθείτε συστηματικά και γίνει μέρος της ρουτίνας σας, ποτέ δεν θα σκεφτείτε να την ακυρώσετε.
- Σύμφωνα με το αυστηρό πρόγραμμα της personal trainer Melissa, η ρουτίνα προπόνησης της Kardashian έχει αλλάξει δραματικά -πλεόν ασκείται έξι ημέρες την εβδομάδα, χωρίς δικαιολογίες. Η Kim ξυπνά στις 5:30 π.μ. για να ασκηθεί και σύμφωνα με το Ε!, η διάρκεια είναι 90 λεπτά προπόνησης στο γυμναστήριο. “Γυμνάζομαι περίπου μιάμιση ώρα κάθε μέρα, κάνω πολλά βάρη, όχι cardio”, είπε η Κιμ.
- Η personal trainer έχει ενσωματώσει στο πρόγραμμα της Κιμ Καρντάσιαν πληθώρα ασκήσεων για τα πόδια και τους γλουτούς – αλλά εστιάζουν κυρίως στην τόνωση των μυών μέσω της προπόνησης με βάρη. “Το 85 τοις εκατό της προπόνησής μας είναι προπόνηση με βάρη και το άλλο 15 αποτελείται από cardio. Στην Kim αρέσει να γυμνάζει το πίσω μέρος των ποδιών της”.
Photo Credits: Shutterstock.com
