Η Μέγκαν Μάρκλ είναι πιστή οπαδός της γιόγκα, αλλά ποιες άλλες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης χρησιμοποιεί για να παραμείνει σε φόρμα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά; Έχουμε συγκεντρώσει μερικά από τα μεγαλύτερα μυστικά φυσικής κατάστασης της Δούκισσας του Σάσεξ, πολλά από τα οποία μοιράστηκε με το “Woman’s Health” το 2016. Εάν θέλετε να μπείτε σε μια υγιή νοοτροπία και να αποκτήσετε μια κομψή σιλουέτα όπως η Μέγκαν, κρατήστε σημειώσεις!
1. Επενδύστε στον εαυτό σας
“Δίνω στον εαυτό μου την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου. Είμαστε όλοι απίστευτα απασχολημένοι και κάνουμε τόσα πολλά πράγματα, αλλά πάντα χρειάζομαι μια ώρα για να αποσυμπιέζομαι, να παρακολουθώ τηλεόραση, να αγκαλιάζω τα σκυλιά μου και να απολαμβάνω ένα ποτήρι κρασί. Είναι μια ισορροπία, “είπε η Μέγκαν στο “Woman’s Health”.
2. Μείνετε motivated
“Η υγεία μου, η νοητική μου κατάσταση, το συναίσθημα που έχω μετά από μια προπόνηση. Όλα αυτά τα πράγματα με οδηγούν να πάω στο χαλί της yoga μου. Μερικές φορές η ιδέα της άσκησης ακούγεται απολύτως κουραστική, αλλά θυμάμαι πάντα πόσο καλά θα νιώσω μετά. Ευφορία!”
3. Πρακτική γιόγκα
“Η μαμά μου ήταν δασκάλα γιόγκα, οπότε η εξάσκηση είναι στο αίμα μου. Μου αρέσει ένα έντονο μάθημα vinyasa σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με αναμμένα κεριά. Το καλύτερο!”
Η Δούκισσα αγαπά τη γιόγκα και το πιλάτες, μεταξύ άλλων ασκήσεων.
4. Δεν απαιτείται εγγραφή στο γυμναστήριο
“Τα κάνω όλα μόνη μου”, είπε στο περιοδικό “Shape”. «Παρακολουθώ DVD στο σπίτι ή κάνω ασκήσεις μόνη μου. Νομίζω ότι αν μπορείς να κινητοποιηθείς από μόνος σου, έχεις ήδη κερδίσει τη μισή μάχη”
5. Διαλογιστείτε μέσω της άσκησης
“Το τρέξιμο ήταν πάντα μια μορφή διαλογισμού για μένα, που μου αρέσει γιατί μου επιτρέπει να σηκωθώ”, δήλωσε η Μέγκαν στο “Woman’s Health”.
