Σίγουρα έχεις ακούσει τον κανόνα να επιδιώκεις να καταναλώνεις πρωτεϊνη μετά την άθληση για την καλύτερη αποκατάσταση των μυών. Και η ιδέα να στραφείς σε μία μπάρα πρωτεϊνης είναι σίγουρα η εύκολα λύση. Είναι αυτή όμως η καλύτερη λύση;
Όπως εξηγεί η Αναστασία Δουλγέρη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Ειδική στη Διατροφή Αθλητών, το βασικότερο που πρέπει να γνωρίζουν όσοι γυμνάζονται είναι ότι το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει περισσότερα από 1.0- 1,2 γραμ. πρωτεϊνης την ημέρα.
