Τα βαθιά καθίσματα ή αλλιώς squats, είναι μία βασική και αγαπημένη άσκηση για κάθε γυναίκα και άντρα. Κάθε ασκούμενος συμπεριλαμβάνει τα βαθιά καθίσματα ή παραλλαγές αυτών στο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί. Είναι μια άσκηση ευρέως διαδεδομένη και αποτελεσματική, αφού γυμνάζει σχεδόν ολόκληρο το κορμί, δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών των κάτω άκρων.
Επίσης εκτός από την ενδυνάμωση και την μείωση του λιπώδους ιστού, η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει και στην καθημερινότητά σου. Κι αυτό γιατί καθιστά το σώμα σου έτοιμο να αντιμετωπίσει κάθε δυσκολία όπως είναι η άρση κάποιου αντικειμένου σημαντικού βάρους με σωστή τεχνική από το έδαφος ώστε να αποφύγεις κάποιον ενδεχόμενο τραυματισμό.
