Η γιόγκα μπορεί να συμβάλει δραστικά στην καταπολέμηση του άγχους, το οποίο θεωρείται υπεύθυνο για τις περισσότερες ασθένειες. Άγχος βιώνουμε όλοι μας αρκετές φορές και εκδηλώνεται στον καθένα μας ξεχωριστά με διαφορετικό τρόπο. Η γιόγκα αποτελεί τη λύση στο πρόβλημα καθώς περιλαμβάνει ασκήσεις καταπολέμησης του στρες.
Αντιμετωπίζει δραστικά όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη και το άγχος. Μέσα από αυτό το είδος γυμναστικής, αποκτάμε γνώσεις για σωστές τεχνικές αναπνοής, που συμβάλουν στη σωστή συγκέντρωση, την ηρεμία, ενώ ταυτόχρονα μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας.
Η γυμναστική περιλαμβάνει τις σωματικές ασκήσεις, τις βαθιές αναπνοές και την αυτοσυγκέντρωση. Πρέπει η άσκηση να γίνεται για δεκαπέντε ή είκοσι λεπτά, τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι αμέσως ορατά. Σίγουρα θα νοιώσετε ευεξία, θα χαλαρώσετε και θα αρχίσετε να αντιμετωπίζεται το άγχος σας.
Μέσα από αυτό το είδος γυμναστικής θα αλλάξετε τρόπο σκέψης, θα βελτιώσετε την εικόνα σας αλλά και την υγεία σας σωματική και ψυχική, θα νιώσετε πιο σίγουροι για το εαυτό σας και θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία αγχωτικές για εσάς καταστάσεις.
credit:istock
