Το ένστικτο μπορεί να σας πει να επιβραδύνετε όταν τρέχετε σε χειμερινές συνθήκες, όταν έχει αρκετό κρύο, αλλά το μυστικό για να μην γλιστρήσετε είναι στην πραγματικότητα να επιταχύνετε και να μειώσετε το βήμα σας, αναφέρει έρευνα στο Shape.com.
Στοχεύστε να πατάτε κάθε πόδι στο έδαφος 90 φορές το λεπτό, λέει ο Terry Chiplin, ιδιοκτήτης του Active at Altitude, μιας εγκατάστασης με έδρα το Κολοράντο για αθλητές αντοχής. Αυτός ο υψηλός ρυθμός, βοηθά να διασφαλιστεί το γεγονός ότι κάθε πόδι προσγειώνεται κάτω από το κέντρο του βάρους και όχι μπροστά από αυτό, κάτι που θα σήμαινε κακή ισορροπία σε ομαλό έδαφος.
