Ολοένα και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν καθημερινά τα σωματικά και διανοητικά οφέλη της άσκησης. Δημοσιεύσεις που επιβεβαιώνουν μεταξύ άλλων ότι μία ώρα την εβδομάδα θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης ή μόλις 45 λεπτά άσκησης την εβδομάδα αυξάνουν την εγκεφαλική δύναμη των ανθρώπων στην ηλικία των πενήντα ετών. Και από την άλλη ότι η καθιστική ζωή για 10 ή περισσότερες ώρες την ημέρα προκαλεί πρόωρη γήρανση. Και για κάθε δημοσίευση το γενικό συμπέρασμα είναι κοινό: η άσκηση θα πρέπει να είναι μια ζωτικής σημασίας πτυχή της καθημερινής μας ζωής.
Βρες την άσκηση που καίει τις πιο πολλές θερμίδες
Μοιράσου το: