Ο ύπνος αποτελεί μια βιολογική ανάγκη και ταυτόχρονα απόλαυση για όλους μας, βέβαια φαίνεται πως το βιολογικό ρολόι του καθενός είναι τελείως διαφορετικό. Το προσωπικό ξυπνητήρι θα λέγαμε, το οποίο μας έχει εγκατασταθεί λειτουργεί με έναν μοναδικό τρόπο. Σε κάποιους χτυπά μετά από 6-8 ώρες ύπνου και σε κάποιους άλλους ενεργοποιείται ανά μισάωρο ή μια ώρα.
Τα άτομα που κάνουν έναν ήρεμο ύπνο, ο οποίος διαρκεί για ώρες δεν μπορούν να αντιληφθούν το συναίσθημα του πως είναι να διακόπτεται ο ύπνος και να μην μπορεί το μυαλό και το σώμα να επιστρέψει σε αυτή τη φάση. Με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται και να επιβαρύνει τον οργανισμό με κάθε τρόπο αλλά και τη διάθεση.
