Οι άσκησεις κοιλιακών μοιάζουν εύκολες, ωστόσο έχουν τη δική τους τεχνική. Αν λοιπόν, δεν ακολουθείτε τα σωστά βήματα δε θα έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε και επιπλέον, ίσως προκαλέσετε κάποιο πρόβλημα στη μέση ή τον αυχένα σας.
Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι οι επίπεδοι κοιλιακοί μπορούν να μειώσουν κατά 25% την πιθανότητα παθήσεων της καρδιάς, κατά 35% την πιθανότητα καρδιακής προσβολής, κατά 41% την πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής πίεσης, κατά 60% την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στη χολή και κατά 14% την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.
