Η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Πωλίνα Γιαννιώτη, μάς εξηγεί πώς ο ύπνος επηρεάζει το σωματικό μας βάρος.
Ο ύπνος και η διατροφή είναι δύο παράγοντες που επηρεάζουν ο ένας τον άλλον άμεσα και από κοινού τον οργανισμό και το σωματικό μας βάρος.
Ιδιαίτερα, η κακή ποιότητα και οι διαταραχές ύπνου έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και τη ψυχική μας υγεία, όπως κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, αυξημένη αρτηριακή πίεση, εξασθένηση του ανοσοποιητικού, μεταβολές στον μεταβολισμό και αύξηση βάρους.
Ανάμεσα στις τροφές που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι τα πικάντικα και τα βαριά μαγειρεμένα τρόφιμα, καθώς προκαλούν δυσπεψία και καούρες.
Δείτε το βίντεο!
Δείτε ακόμη: Ύπνος: Τα tips για να κοιμάστε καλύτερα και να ξεκουράζεστε πραγματικά!
