Αυτό που πρέπει να κατανοήσετε σχετικά με τη συναισθηματική ισορροπία είναι ότι για να τη διατηρήσετε, πρέπει να κινείστε συνεχώς. Και δεν εννοούμε τον χορό, αλλά την εσωτερική κίνηση.
Εάν αναζητάτε ηρεμία, πρέπει να γνωρίζετε ότι απαιτεί συνεχή εξάσκηση, αλλά μόλις μάθετε τα βασικά, η πρακτική γίνεται πολύτιμο μέρος του τρόπου ζωής σας. Είναι απίστευτο πως, όταν ξυπνήσετε το πρωί, απλά ανοίγοντας το τηλέφωνό σας, ολόκληρος ο κόσμος σας μπορεί να πέσει εκτός ισορροπίας. Δεν έχει σημασία αν οι ειδήσεις είναι προσωπικές, πολιτικές ή σχετίζονται με πανδημίες, είναι λίγο δύσκολο να μείνετε σε καλή ψυχολογική κατάσταση όταν ο κόσμος μας ρίχνει όλα αυτά τα πράγματα.
Ο καλύτερος χρόνος για εξάσκηση της εξισορρόπησης είναι όταν αισθάνεστε πρώτα τον εαυτό σας να “λυγίζει”, αλλά αυτή είναι συχνά μια πολύ δύσκολη στιγμή, και έτσι θα είστε καλύτερα αν έχετε προετοιμαστεί με την εμπλοκή σε τεχνικές εξισορρόπησης συναισθημάτων πριν από μια από αυτές τις δυσάρεστες εκπλήξεις σας συναντήσει. Η οπτικοποίηση και ο διαλογισμός είναι δύο υπέροχα εργαλεία για να ξεκινήσετε και δεν μπορούν μόνο να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε, αλλά και να προωθήσετε τη ζωή σας και να προσθέσετε χρόνια σε αυτήν.
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να ακούσετε λίγη μουσική στοχασμού για τριάντα λεπτά. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τίποτα, αλλά αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να δει τι σας έρχεται.
Υπάρχει μεγάλη δύναμη στη μουσική και είναι πραγματικά ένα εύκολο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε. Η λανθασμένη μουσική μπορεί επίσης να σας βγάλει εκτός ισορροπίας, οπότε αν κάτι που παίζει ενεργοποιεί τα νεύρα σας, απενεργοποιήστε το ή φύγετε από το δωμάτιο. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε και η αποφυγή του σκληρού θορύβου είναι κάτι που ξεχνάμε ότι μπορούμε να κάνουμε.
Μια άλλη τεχνική εξισορρόπησης που παραβλέπεται είναι να δημοσιεύσετε τις σκέψεις σας. Αυτό επιτυγχάνει πολλά. Πρώτα μπορείτε να απελευθερώσετε τις συντριπτικές σκέψεις σας τοποθετώντας τες σε χαρτί. Δεύτερον, στην πραγματικότητα δημιουργεί περισσότερο χώρο στο μυαλό σας για να εισέλθουν θετικές σκέψεις. Αυτό από μόνο του είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στο μονοπάτι.
Ένα τρίτο εργαλείο είναι να ασχοληθείτε ενεργά με κάτι που αγαπάτε ή που δεν σας αρέσει, αλλά πρέπει να γίνει. Ναι, αυτά είναι δύο διαφορετικά μονοπάτια, αλλά οδηγούν στον ίδιο προορισμό. Ο στόχος είναι να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια στη δημιουργία κάτι καινούργιου και ίσως να αλλάξετε την τρέχουσα κατάσταση του νου σας.
Δεν πρόκειται για διαφυγή από τα προβλήματά σας. Όλοι περνάμε από συναισθηματικές αναταραχές. Το κόλπο είναι να μάθετε να τις χειρίζεστε και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιείς ό, τι έχετε διδαχτεί για να τις διώξετε.
Photo Credits: IStock
