Όταν σκέφτεσαι πώς να φροντίσεις τη σωματική σου υγεία, συνήθως σκέφτεσαι ότι πρέπει να εντάξεις την άσκηση στη ζωή σου και να ασκείσαι με δραστηριότητες όπως τζόκινγκ, προπόνηση ενδυνάμωσης, κολύμπι ή κάποιο άλλο είδος προπόνησης.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η παραδοσιακή άσκηση είναι σημαντική. Μια μελέτη όμως έδειξε ότι είναι επίσης σημαντικό να επιδιώκουμε γενικά να είμαστε κινητικοί μέσα στη μέρα κι ότι τα συχνά διαλείμματα κίνησης -έστω και μικρής διάρκειας- μπορεί να αποδειχθούν πολύτιμα.
