Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι εάν καταναλώσεις φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ θα πάρεις βάρος ή θα γίνει όλο λίπος ή ότι δεν θα «καεί»; Είναι μία απορία που ακούω αρκετά συχνά και αποτελεί άγχος αρκετών που μπορεί να τρώνε το γεύμα τους ή κάποιο σνακ μετά τις 20:00!
Να σε ανακουφίσω λέγοντας ότι αυτό το σαντουιτσάκι που μπορεί να φας στις 21:00, στις 22:00 ή ακόμα και στις 23:00, θα σου δώσει τις ίδιες θερμίδες και τα ίδια θρεπτικά συστατικά όποια ώρα και να το καταναλώσεις. Συνεπώς η ώρα κατανάλωσης δε θα οδηγήσει ξαφνικά στην αποθήκευση λίπους ή στην αύξηση βάρος. Στην πραγματικότητα, το τί τρως και πόσο μέσα στην ημέρα, είναι αυτό που θα καθορίσει τελικά την αύξηση του βάρους και του λίπους και όχι η ώρα που θα το καταναλώσεις.
