Το γρήγορο περπάτημα έχει μεγαλύτερο αριθμό βημάτων, αν και μπορεί ο αριθμός αυτός να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση κάθε ατόμου. Ωστόσο, ο μέσος όρος είναι τα 100 βήματα ανά λεπτό. Για μερικούς ανθρώπους γρήγορος ρυθμός βαδίσματος σημαίνει 98 βήματα το λεπτό και για άλλους 102, αλλά ο μέσος όρος είναι τα 100. Μπορεί να φαίνεται κουραστικό αλλά δεν είναι! Αποτελεί μια από τις καλύτερες ασκήσεις που κουράζει λιγότερο το σώμα. Επιπλέον, δεν χρειάζεσαι κανένα ειδικό πρόγραμμα προπόνησης για να έχεις γράμμωση στα πόδια!
