Κι όμως, υπάρχει μια συνήθεια που δεν σε βοηθάει, αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ειδικά την κοιλίτσα! Ποια είναι αυτή; Η κατανάλωση αλκοόλ! Οπότε; Μην πίνεις πολύ αλκοόλ(τουλάχιστον περιόρισέ το)!
Το αλκοόλ μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία σε μικρές ποσότητες, αλλά είναι σοβαρά επιβλαβές, εάν πίνεις πολύ.
Η έρευνα δείχνει ότι το υπερβολικό αλκοόλ μπορεί επίσης να σε κάνει να “κερδίσεις” αρκετό λίπος στην κοιλιά.
Μελέτες παρατήρησης συνδέουν τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ με έναν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κεντρικής παχυσαρκίας – δηλαδή, υπερβολική αποθήκευση λίπους γύρω από τη μέση!
Η μείωση του αλκοόλ μπορεί να μειώσει το μέγεθος της μέσης. Δεν χρειάζεται να σταματήσεις εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά τουλάχιστον να την περιορίσεις!
Μια μελέτη για τη χρήση αλκοόλ περιελάμβανε περισσότερα από 2.000 άτομα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έπιναν αλκοόλ καθημερινά, αλλά κατά μέσο όρο λιγότερο από ένα ποτό την ημέρα είχαν λιγότερο λίπος στην κοιλιά, από εκείνους που έπιναν λιγότερο συχνά, αλλά κατανάλωναν περισσότερο αλκοόλ τις ημέρες που έπιναν.
Ωστόσο, η άσκηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το ανεπιθύμητο λίπος, είναι αυτή που σχετίζεται με την αεροβική! Οποιαδήποτε αεροβική γυμναστική, “καίει” το λίπος, επομένως το μόνο που απομένει είναι να βρεις ποια πραγματικά σου ταιριάζει…
