Quantcast

γυμναστική

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Μείνετε fit στο σπίτι: Απώλεια βάρους με ασκήσεις που δε χρειάζονται εξοπλισμό

Κάποια στιγμή θα ανοίξουν τα γυμναστήρια. Μέχρι τότε, μπορούμε να γυμναζόμαστε στη φύση, είτε στο σπίτι μας. Τι θα κάνει κάποιος που δεν έχει...

Πως να γίνεις Fit μέχρι το καλοκαίρι – Ο πλήρης και γρήγορος οδηγός μας

Η άσκηση ακούγεται υπέροχη, αλλά όταν πρόκειται να την κάνουμε πράξη, είναι μια άλλη ιστορία. Τις περισσότερες φορές, αν βαριέστε, δεν μπορείτε να μπείτε σε...

Οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για τη χαλάρωση των χεριών!

Τα δυνατά χέρια είναι σημαντικά για κάθε σχεδόν κίνησή μας! Οπότε είναι πολύ σημαντικό να έχουμε γυμνασμένους τρικέφαλους, ακόμα και αυτή την περίοδο που...

Jennifer Lopez: Οι 2+1 ασκήσεις που κάνει για καλλίγραμμα και σφιχτά πόδια!

Η Jennifer Lopez, διαθέτει ένα από τα πιο sexy και καλλίγραμα κορμιά της showbiz! Οι ασκήσεις που κάνει για καλλίγραμμα πόδια δεν είναι πλεόν...

Μήπως αυτή η συνήθεια δεν σε αφήνει να χάσεις την κοιλίτσα; Η άσκηση που θα σε “σώσει”!

Κι όμως, υπάρχει μια συνήθεια που δεν σε βοηθάει, αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ειδικά την κοιλίτσα! Ποια είναι αυτή; Η κατανάλωση αλκοόλ!...

Τι μπορώ να φάω ή να πιω πριν ξεκινήσω την πρωινή γυμναστική;

Καταρχάς σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να τρως πριν κάνεις γυμναστική. Καλό θα ήταν να τρως πρωινό περίπου 1 ώρα πριν κάνεις γυμναστική αλλά...

Τα οφέλη των χειμερινών προπονήσεων στην εξοχή

Είτε περνάτε μια μέρα πεζοπορίας σε βουνό ή μια ώρα τρέχοντας γύρω από τη γειτονιά σας, οι χειμερινές προπονήσεις εκτός γυμναστηρίου και σπιτιού, μπορούν...

Αγαπάς το τρέξιμο; Αυτές είναι οι τοπ 3 διατάσεις που πρέπει να κάνεις!

Οι διατάσεις είναι απαραίτητες πριν από κάθε άσκηση γυμναστικής. Ακόμη και οι πιο έμπειροι αθλητές δεν παραλείπουν να κάνουν διατάσεις για τρέξιμο, αλλά βοηθούν...

Πόνος στα γόνατα μετά την γυμναστική : Αυτές οι τροφές θα σε απαλλάξουν

Υποφέρετε από πόνο στα γόνατα μετά τη γυμναστική σας;Σας παραθέτουμε μια διατροφική προσέγγιση για να τον απομακρύνετε! Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια ολιστική...

Halle Berry: Αυτή τη γυμναστική ακολουθεί και είναι πιο fit από ποτέ στα 54 της

Εάν χρειάζεστε ένα κίνητρο για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε την καθημερινή σας άσκηση, ας δούμε την Halle Berry. Η διάσημη...

Izabel Goulart: Η γυμναστική που κάνει πάντα και παντού για καλίγραμμα πόδια!

H Izabel Goulart, με σχεδόν 5εκ. followers, ανήκει σ' ένα από τα πιο ακριβοπληρωμένα μοντέλα του κόσμου και όχι άδικα, αφού οι αναλογίες της...

Οι 4 γρήγορες ασκήσεις για ονειρεμένους γλουτούς στο σπίτι

Θέλεις να τονώσεις τους γλουτούς σου και να αποκτήσουν όγκο; Είμαστε εδώ για σένα! Συγκεντρώσαμε τις πιο εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς...

Θες να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα; Με αυτές τις ασκήσεις θα το καταφέρεις!

Ένα από τα αιώνια γυναικεία προβλήματα είναι η κυτταρίτιδα! Κακά τα ψέματα, η κυτταρίτιδα αποτελεί μέρος της γυναικείας φύσης και ομορφιάς μας και δεν...

Τα οφέλη τις έντονης σωματικής άσκησης – Έρευνα κλειδί!

Η έντονη άσκηση για μόλις 12 λεπτά προκαλεί αλλαγές στα επίπεδα ουσιών στο αίμα, που συνδέονται με την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα...

Τρέχεις έξω στο κρύο; To μυστικό που θα σε απογειώσει μ’ ένα κλικ!

Το ένστικτο μπορεί να σας πει να επιβραδύνετε όταν τρέχετε σε χειμερινές συνθήκες, όταν έχει αρκετό κρύο, αλλά το μυστικό για να μην γλιστρήσετε...

Jennifer Lopez: Η γυμναστική που της χαρίζει γραμμωμένους κοιλιακούς είναι εδώ!

Οι κοιλιακοί και οι σφριγηλές καμπύλες της ήταν το σήμα κατατεθέν της Λατίνας σταρ, Jennifer Lopez! "Μερικές φορές γυμνάζομαι και μετά τις 9 το βράδυ,...

Caribbean BEAT ο νέος διασκεδαστικός τρόπος γυμναστικής

Οι Roomies δοκίμασαν το Caribbean beat, ένα νέο διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης και ενδυνάμωσης.   Δείτε το βίντεο και γυμναστείτε... χορεύοντας!      

Θέλεις να κάνεις γυμναστική και δεν έχεις λάστιχα; Η λύση είναι το καλσόν!

Η γυμνάστρια Χριστίνα Πάζιου παρουσίασε στην εκπομπή "Στη φωλιά των Κου Κου" τον εναλλακτικό τρόπο που μπορούμε να γυμνάσουμε το κορμί μας χωρίς λάστιχα...

Η γυμναστική σου προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού; Τι έδειξε η έρευνα

Σύμφωνα με  την έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν λίγες μέρες (16/02), στο University of Copenhagen - The Faculty of Health and Medical Sciences, προέκυψε μια πολλή...

10 tips γυμναστικής που δίνουν οι κορυφαίοι γυμναστές σε αρχάριους

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τη γυμναστική καταρχήν, συγχαρητήρια! Το να αποφασίζεις να είσαι πιο ενεργός στην καθημερινότητά σου, είναι ένα απίστευτο πρώτο βήμα για...

Κιμ Καρντάσιαν: Τα μυστικά της γυμναστικής που ακολουθεί

Η Κιμ Καρντάσιαν, πάνω στην οποία "χτίστηκε" η "αυτοκρατορία" της οικογένειας Καρντάσιαν, είναι πάντα στο επίκεντρο των συζητήσεων παγκοσμίως. Κυρίως όμως, στις συζητήσεις που...

Γιατί νιώθεις αστάθεια ή ζάλαδα μετά τη γυμναστική; – Αντιμετώπιση συμπτωμάτων

Αν οι μύες σας εμφανίσουν έντονο τρέμουλο μετά την γυμναστική η πιθανότερη αιτία είναι η υπερκόπωση ή η λάθος εκτέλεση μιας άσκησης. Είναι λογικό μετά...

Πόνος στη πλάτη: Ασκήσεις για αποτελεσματική αντιμετώπιση

Στις  περισσότερες περιπτώσεις οι  πόνοι στην πλάτη δεν προκαλούνται από σοβαρές καταστάσεις  και μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Μπορεί να έχουμε έναν  οξύ πόνο ή...

Ασκήσεις για όσους η γυμναστική δεν είναι το… φόρτε τους!

Φυσικά και υπάρχουν άνθρωποι, που έχουν εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους χωρίς δισταγμό. Τι γίνεται όμως με εκείνους πού όσο και αν προσπαθούν,...

Μέγκαν Μαρκλ: Πώς διατηρεί τη φόρμα και την πνευματική ισορροπία της

Η Μέγκαν Μάρκλ είναι πιστή οπαδός της γιόγκα, αλλά ποιες άλλες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης χρησιμοποιεί για να παραμείνει σε φόρμα, τόσο σωματικά...

5 super οφέλη της γυμναστικής για μυαλό και σώμα!

Πιθανότατα έχετε μια απλή αίσθηση ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς και πιθανώς έχετε ακούσει ότι συνδέεται με μια «υγιή καρδιά». Αλλά αν...

Τα οφέλη της γρήγορης και έντονης άσκησης στον μεταβολισμό μας

Η έντονη άσκηση για μόλις 12 λεπτά προκαλεί αλλαγές στα επίπεδα στο αίμα των ουσιών που συνδέονται με την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με νέα...

Ανακάλυψε τα οφέλη που έχει το σχοινάκι στο σώμα σου!

Αν στο πρώτο άκουσμα της λέξης σχοινάκι στο μυαλό σου έρχονται τα παιδικά σου χρόνια ή οι επαγγελματίες μποξέρ τότε θα πρέπει να διευρύνεις...

Η Φαίη Σκορδά γυμνάζεται στο “Πρωινό” χορεύοντας!

Ο χορός και η άθληση συνδυάζονται και μάλιστα στο σπίτι. Η Φαίη Σκορδά, στο "Πρωινό", γυμνάστηκε και μάλιστα χορεύοντας σε έντονο ρυθμό! Δείτε το βίντεο και...

Πόσα λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη;

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσος χρόνος άσκησης χρειάζεται για να αρχίσετε να μειώνετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη; Θα μπορούσε να είναι μόλις 12 λεπτά, σύμφωνα...

Πέτυχε τον ιδανικό συνδυασμό! Σωματικό βάρος VS Σωματικό λίπος VS Γράμμωση

Είναι γεγονός ότι το τρίπτυχο ενός υγιούς σωματικού Βάρους, ενός χαμηλού σωματικού Λίπους σε συνδυασμό με ένα γραμμωμένο σώμα (μυϊκής μάζας) αποτελούν στόχο σε...

2+1 βασικές συμβουλές για επιτυχημένη άσκηση

Παρόλο που η σωματική άσκηση μοιάζει με μια μακρά, χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που καταβάλλεται έχει πολλά θετικά αποτελέσματα. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε το...

Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι παρέα με τις “Roomies”

Ο Αλέξανδρος Σίαρς βρέθηκε στο σπίτι των "Roomies" και τους έδειξε ασκήσεις γυμναστικής. Ασκήσεις, που μπορούν να γίνουν εύκολα από το σπίτι, φορώντας τις φόρμες...

Γυμνάζεσαι στη φύση; H top άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Αν έχεις πάρει τα βουνά και τρέχεις ή γυμνάζεσαι στο πάρκο ή το γήπεδο, που έχεις κοντά στο σπίτι σου, τότε αυτό το άρθρο...

Εύκολες ασκήσεις με δαχτυλίδι για πιλάτες!

Aπλό αλλά αποτελεσματικό, ένα δαχτυλίδι Pilates είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τα πάντα, από τη στάση του σώματος ως τη δύναμη...

Γυμναστική στο σπίτι: Ο must-have εξοπλισμός

Η γυμναστική για πολλούς είναι ένας τρόπος ζωής. Με την καραντίνα, αναγκάστηκαν να αλλάξουν το πρόγραμμά τους και περιορίστηκαν στο σπίτι. Αν είσαι κι εσύ...

Γυμναστική στο σπίτι παρέα με τις “Roomies”

Η Μαρία Σολωμού, η Ντορέττα Παπαδημητρίου και (λίγο) η Κατερίνα Ζαρίφη γυμνάστηκαν στο σαλόνι των Roomies, δείχνοντας εύκολες ασκήσεις για την καθημερινότητά μας. Γυμνάσου παρέα...

Total Body Workout Challenge από την Oysho – Εσύ θα το τολμήσεις;

Η Oysho παρουσιάζει το challenge 21 days, το οποίο αποτελείται με μία σειρά προπονήσεων Total Body που θα σε βοηθήσει στην πλήρη εξάσκηση του...

Ασκήσεις καραντίνας: Γυμνάσου στο σπίτι με πράγματα που δεν φαντάζεσαι!

Ο φυσιοθεραπευτής της Εθνικής Ομάδας Ρυθμικής Γυμναστικής Δημήτρης Τσιαντούλας δείχνει απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας στο σπίτι. Στην εκπομπή "φλερτ", ο Δημήτρης...

Έτσι θα επιλέξεις το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι για σένα!

Η επιλογή του σωστού παπουτσιού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο προκειμένου να αποφύγουμε πιθανά προβλήματα τραυματισμού, ενόχλησης στα πόδια ή στη μέση και να απολαύσουμε τη...

Τα 3 σημάδια για να καταλάβεις οτι γυμνάζεσαι σωστά

Ειδικά την περίοδο της καραντίνας, οι περισσότεροι αποφάσισαν να ξεκινήσουν γυμναστική από το σπίτι με τη βοήθεια των fitness videos. Πώς θα καταλάβεις, όμως,...

Αγαπάς το τρέξιμο; Το μυστικό για καλύτερη τεχνική το γνωρίζεις;

Το τρέξιμο είναι μια ιδανική μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως τη σωστή λειτουργία της καρδίας, των αγγείων και τη σωστή αναπνοή. Είναι...

Ikigai: Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας των Ιαπώνων;

Η προέλευση του Ικιγκάι Ο γνωστός συγγραφέας Akihiro Hasegawa, κλινικός ψυχολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Toyo Eiwa, τοποθετεί τη λέξη «ikigai» ως μέρος της...

Κάνε τη ζωή σου… ποδήλατο και κάψε θερμίδες!

Κάθε φορά που βλέπω έναν άνθρωπο να κάνει ποδήλατο, σταματώ να απογοητεύομαι για το μέλλον της ανθρωπότητας.”, είχε αναφέρει ο διάσημος λογοτέχνης H.G. Wells...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός μεταξύ άλλων μίλησε για την παράσταση «Μπαμπάδες με Ρούμι»...

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια σπάνια συνέντευξή του στη Νίκη Λυμπεράκη. Μεταξύ άλλων ο Νίκος...

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η νέα εκδοχή του κόκκινου που έκανε στα δικά της...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}