Quantcast

διατροφή

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Χρύσπα: Έχασε 10 κιλά μέσα στην καραντίνα! Η λαχταριστή σαλάτα που τη βοήθησε

Πολλοί είναι εκείνοι που μέσα στην καραντίνα, πήραν αρκετά κιλά καθώς η αλλαγή στην καθημερινότητα αλλά και τα κλειστά γυμναστήρια λόγω κορονοϊού φαίνεται να...

Βερίκοκα: 6+1 λόγοι που τα κάνουν το απόλυτο superfood του καλοκαιριού

Είναι νόστιμα, υγιεινά και γεμάτα οφέλη για τη σωματική και πνευματική μας ευεξία. Τα βερίκοκα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου γιατί όπως θα...

Δίαιτα χωρίς δίαιτα στις διακοπές -Πως θα γυρίσεις πιο fit;

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να κάνεις δίαιτα... χωρίς δίαιτα στις διακοπές σου; Να γυρίσεις πιο ξεκούραστη, πιο ανανεωμένη αλλά και πιο ξεπρησμένη;...

Πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει έναν αθλητή;

Η κατανάλωση αλκοόλης μπορεί να αποτελεί μέρος μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, καθώς και «κομμάτι» των κοινωνικών συναναστροφών ενός αθλητή, φτάνει να υπόκειται στις συστάσεις...

Πότε μπορεί το μωρό σου να φάει για πρώτη φορά παγωτό;

Ως γονείς προσπαθούμε να δίνουμε στα παιδιά υγιεινές τροφές, οι οποίες προσφέρουν τα απαραίτητα συστατικά για τη σωματική και την πνευματική τους ανάπτυξη. Τα...

Όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφική αξία του παγωτού

Το καλοκαίρι θέλει… το παγωτό του! Αλλά ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζουμε διατροφικά για αυτό. Τι πρέπει να ξέρουμε για το παγωτό  Πρώτες ύλες: γάλα, αβγά,...

Πώς ν’ απαλλαγείς από τα κιλά της εμμηνόπαυσης

Σ' αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πως η αλλαγή του τρόπου ζωής, μέσω της διατροφής και της άσκησης, μπορεί να...

4 +1 tips για ένα fit σώμα το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος χαλάρωσης και διασκέδασης. Διακοπές, βόλτες και φίλοι είναι οι κλασικές συνήθειες μας, οι οποίες δεν πρέπει να επηρεάζουν την...

Όσα θες να γνωρίζεις για τη vegan διατροφή και τα οφέλη της

Με τον όρο “vegan” εννοούμε τον αυστηρά φυτοφάγο, ο οποίος δεν καταναλώνει κρέας, ψάρι και δεν χρησιμοποιεί προϊόντα ζωϊκής προέλευσης. Η vegan ή αλλιώς...

Άθληση και διατροφή: Τι έδειξε η έρευνα για το ρόλο τους στην καθημερινότητά μας;

Η άθληση και η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που πρόβαλε το CNN, όταν δεν αθληθεί ένα άτομο για αρκετό...

Χρήσιμες συμβουλές για να τρώει το παιδί φρούτα και λαχανικά

Φρούτα και λαχανικά: Δύο ομάδες τροφίμων, σημαντικές τόσο για τους ενήλικες , όσο και για τα παιδιά. Πλούσιες πηγές βιταμινών, αντιοξειδωτικών συστατικών και φυτικών...

Αυτά είναι τα 3+1 snacks που θα σε βοηθήσουν να αποτοξινωθείς!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η μη ισορροπημένη διατροφή, η καθιστική ζωή, καθώς κι άλλοι εξωτερικοί παράγοντες όπως το στρες, το κάπνισμα, η  περιβαλλοντική ρύπανση,...

Τα 3+1 μυστικά για να κάνεις τα γεύματα σου υγιεινά

Γνωρίζεις ήδη πως οι καλές διατροφικές συνήθειες είναι εκείνες που σου εξασφαλίζουν μια κομψή σιλουέτα και σε διατηρούν σε φόρμα. Αν θέλεις να παραμένεις...

Αυτές οι 7 υγιεινές τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι εκείνη που παράγει το σώμα μας όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Παρόλα αυτά, το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού ενδέχεται να...

Πανελλήνιες εξετάσεις: Ποιες τροφές να προτιμούν οι μαθητές;

Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές… Μαθητές και φοιτητές βρίσκονται σε μια δύσκολη περίοδο και η διατροφή μπορεί να είναι υπέρ τους, αν κάνουν τις σωστές επιλογές. Οι υποψήφιοι για...

Για ποιους λόγους δεν πετυχαίνει η πρωτεϊνική σας δίαιτα; Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε!

Η πρωτεϊνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας και πρέπει να την καταναλώνουμε συχνά. Η πρόσληψη πρωτεϊνης βοηθά στην ανάπτυξη...

Δεν βλέπεις αποτελέσματα ενώ κάνεις δίαιτα και γυμνάζεσαι;

Το σώμα μας ανταποκρίνεται διαφορετικά σε δεδομένες συνθήκες. Mερικές λοιπόν από τις εξαιρετικά δημοφιλείς συνήθειες διατροφής και άσκησης μπορεί να είναι ο λόγος για...

9+1 super τροφές για τα παιδιά και την υγιή ανάπτυξή τους

Κατά την παιδική ηλικία, η αύξηση του βάρους και του ύψους είναι σχετικά γρήγορη. Συμβαίνουν πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και λειτουργικές, οι οποίες...

Ποια ώρα της ημέρας να φας (ή να μη φας) γλυκό

Όση περισσότερη ώρα αφήνεις ανάμεσα σε ένα γεύμα υψηλό σε ζάχαρη και λιπαρά και την ώρα ύπνου τόσο το καλύτερο. Η Βethany Snodgrass, Health Coach,υπεύθυνη...

Τα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη; – Τι ισχύει τελικά;

Είναι καλοκαίρι και τα πολλά φρούτα που κάνουν την εμφάνισή τους στους πάγκους των μανάβικων... Βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια, πεπόνια, καρπούζια και πολλά ακόμα λαχταριστά,...

Πρόγραμμα διατροφής κατά της κυτταρίτιδας -Οι σωστές τροφές!

1 στις 2 γυναίκες μπορεί να εμφανίσει κυτταρίτιδα και αντίθετα από ότι ίσως πιστεύεις το συγκεκριμένο θέμα απασχολεί όχι μόνο όσες έχουν κάποια παραπάνω...

6+1 λόγοι που μπορεί να παχαίνεις

Πριν κανείς προχωρήσει στην εφαρμογή μίας ενδεδειγμένης διατροφής είναι καλό να μελετήσει τις πιθανές αιτίες που συντελούν στην αύξηση βάρους, έτσι όπως καταγράφονται στη...

Απώλεια βάρους: Αυτές είναι οι 20 πιο “φιλικές” για δίαιτα τροφές!

Το καλοκαίρι έχει φτάσει, οι ζέστες έχουν ξεκινήσει και όλες μας σκεφτόμαστε την παραλία και τα δροσερά κοκτέιλ και ροφήματα δίπλα από τη θάλασσα. Όμως...

Χορταστικές και νόστιμες: Οι τέλειες σαλάτες με κάτω από 100 θερμίδες

Οι περισσότεροι έχουν την αίσθηση πως οι σαλάτες είναι κάτι άνοστο και όταν γίνοιυν γευστικές, με ντρέσινγκ, κρουτόν και ό,τι άλλο μπορεί να βάλει...

Βραδινές λιγούρες; Να τι μπορείτε να φάτε χωρίς τύψεις!

Μπρούμε να φάμε το βράδυ υγιεινά σνάκ χωρίς τύψεις; Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί και λίγο πιο αργά το βράδυ να μας πιάνει...

Προετοιμασία γευμάτων: Γιατί είναι τόσο σημαντική για μία υγιεινή διατροφή;

Το να προετοιμάζει κανείς τα γεύματά του, είναι μία ιδανική λύση για να αποφύγουμε το άσκοπο τσιμπολόγημα, το να παραγγέλνουμε φαγητό και να επιλέγουμε...

Ελαφριά, δροσιστική και με λίγες θερμίδες: Η λαχταριστή φρουτοσαλάτα που πρέπει να δοκιμάσεις!

Οι φρουτοσαλάτες είναι ένα απολαυστικό γεύμα τους καλοκαιρινούς μήνες και βοηθά πολύ στην ενυδάτωση του οργανισμού και στο να παίρνουμε με ευχάριστο τρόπο θρεπτικά...

5+1 λαχανικά πλούσια σε σίδηρο για να εντάξεις στη διατροφή σου

Αν θες να εμπλουτίσεις το μενού της καθημερινής σου διατροφής, και ειδικά να το γεμίσεις με θρεπτικές ουσίες, σου έχουμε βρει τα 6 λαχανικά...

7+1 βήματα για να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 60% νερό, το οποίο παίζει βασικό ρόλο σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας.   Εάν έχεις παρατηρήσει ότι αυξήθηκε...

Οι 4+1 καλύτερες αντιγηραντικές τροφές

Αν θέλεις να παρατείνεις τη νεότητα φυσικά ενισχύοντας ταυτόχρονα την υγεία και την ευεξία σού προτείνουμε τις πέντε καλύτερες αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο...

Γλυκίσματα με λίγες θερμίδες: Φτιάξτε δροσερές γρανίτες με φρέσκα φρούτα!

Ο καιρός αποζητά δροσιστικά γλυκίσματα για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις πρώτες ζέστες του καλοκαιριού. Το παγωτό είναι μία επιλογή που σίγουρα θέλουμε πολύ, όμως...

Φράουλες: Τα απίστευτα οφέλη τους στον οργανισμό μας

Ένα από τα πιο νόστιμα και αγαπημένα φρούτα εποχής είναι οι φράουλες. Το γλυκό, κόκκινο φρούτο, που συγκαταλέγεται στα βατόμουρα, έχει τεράστια οφέλη για την...

Oι τροφές που σε κάνουν εξυπνότερο!

Υπάρχουν τροφές που μας κάνουν εξυπνότερους. Τροφές που βοηθούν στο μνημονικό, στην συγκέντρωση, στη μάθηση και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, εν γένει. Διαβάστε...

3+1 τροφές που συμβάλλουν στην αύξηση των γλουτών!

Φυσικά και γνωρίζουμε πως υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους, στην αύξηση του στήθους και στην καλή υγεία. Τώρα, θα μάθετε ποιες...

Πόσες θερμίδες έχει το Πασχαλινό τραπέζι; Τι να προσέξετε

Μπορει να πρέπει οι περισσότεροι να πρέπει να κάνουμε Πάσχα στις πόλεις φέτος, όμως το πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι δεν θα λείψει. Ιδιαίτερα αν προσέχεις τη...

ΗΙΙΤ & Σωστή διατροφή: Ο ιδανικός συνδυασμός για τέλειο σώμα!

Η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση (HIIT) είναι η μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή μεταξύ υψηλής και χαμηλής έντασης ασκήσεων, με ή χωρίς μικρές περιόδους ξεκούρασης....

Χάσε βάρος, κάνε detox και νίκησε την κυτταρίτιδα με το σωστό τρόπο!

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και εσύ έτοιμη να δοκιμάσεις το νέο σου μαγιό και να κάνεις την πρώτη βουτιά στη θάλασσα. Ή...

Νηστεία ή δίαιτα; Πως θα χάσεις κιλά;

Ο αποκλεισμός των ζωικών τροφίμων την περίοδο της νηστείας συνεπάγεται τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών και θερμίδων ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά, που μπορούν...

Τσιμπολόγημα: O εχθρός της δίαιτάς σου!

Κάνεις προσπάθειες να αδυνατίσεις, δοκιμάζεις διάφορες δίαιτες αλλά τελικά συνέχεια...πεινάς. Και τελικά το ρίχνεις πάλι στο τσιμπολόγημα. Πώς θα γίνει να αντισταθείς;  Η αλήθεια είναι...

Μετατρέψτε το νερό στο αγαπημένο σας… ρόφημα!

Το νερό είναι πηγή ζωής και ελιξήριο νεότητας για τον οργανισμο μας. Ωστόσο πολλοί δεν πίνουμε όσο νερό χρειάζεται. Αν και δεν έχει γευση, δεν...

Νόστιμα κουλουράκια με καρυκεύματα για πρωινό!

Βαρεθήκατε τις ίδιες επιλογές για πρωινό κάθε μέρα; Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτα τα κουλουράκια γεμάτα γεύση και ενέργεια! Υλικά 75 γραμμάρια ανάλατου βουτύρου, σε κύβους 100ml...

Υγιεινά και πρωτεϊνούχα pancakes με 3 υλικά!

Εάν προσέχετε τη σιλουέτα σας ή αποφασίσατε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά δυσκολεύεστε να κόψετε τις γλυκές απολαύσεις, τότε αυτή η...

Τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους – Χαλαρώστε με φυσικούς τρόπους

Με τα τόσα πράγματα να μας στρεσάρουν καθημερινά, είναι λογικό να ψάχνουμε τρόπους για να μπορέσουμε να αποσυμφορήσουμε τον οργανισμό μας. Μέσα σε όλα όσα...

Φυσικοί χυμοί… ελιξήρια για λαμπερό και όμορφο δέρμα!

Πολλοί λένε πως "είμαστε ό,τι τρώμε" και αυτό γιατί ότι καταναλώνουμε, αργά ή γρήγορα φαίνεται στον οργανισμό μας. Ένα πρώτο δείγμα υγείας είναι το...

Παγκόσμια ημέρα υγείας: Με αυτούς τους τρόπους βάλτε έυκολα την υγιεινή διατροφή στη ζωή σας

Είναι ιδιαίτερα σύνηθες να προσπαθούμε να κάνουμε κάποια αλλαγή στη ζωή μας, ιδιαίτερα όσον αφορά στις διατροφικές μας συνήθειες. Ακόμη περισσότερα, μετά την πανδημία, το...

Αυτές είναι οι τροφές που σε βοηθούν να κάψεις γρήγορα λίπος

Ακόμη κι αν είσαι χορτοφάγος, κρεατοφάτος, vegeterian ή αν δεν εντάσσεις τον εαυτό σου σε καμία απο τις παραπάνω κατηγορίες, υπάρχει τρόπος να εμπλουτίσεις...

Ποια είναι τα τρόφιμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού

Όταν λέμε για «αποτοξίνωση» εννοούμε τη βοήθεια που δίνουμε στον οργανισμό οργανισμό να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες. Συνήθως, περιλαμβάνει την κατανάλωση ορισμένων τροφών ή...

Ροφήματα πριν τον ύπνο: Tα “μαγικά φίλτρα” που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Εάν τυχαίνει να είστε από αυτούς που αγωνίζονται να μειώσουν το σωματικό τους βάρος, τότε είστε στο σωστό άρθρο! Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη...

Πως να νηστέψεις με όφελος στην υγεία σου – Οι super τροφές!

Καθώς πλησιάζουμε προς το Πάσχα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως μπορούμε να έχουμε ποιότητα διατροφής και ζωής κατά τη διάρκεια της νηστείας, δίχως να στερηθούμε...

Έχεις δυσανεξία στη λακτόζη; 5+1 πολύτιμες συμβουλές!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι μεγαλώνοντας εμφανίζουν συμπτώματα δυσανεξίας σε προϊόντα με μεγάλη ποσότητα λακτόζης, όπως είναι το παγωτό, το γάλα, το βούτυρο, οι κρέμες, μερικά...

Κάτια Ζυγούλη: Μας αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της! Το “μαγικό” tip της!

Η Κάτια Ζυγούλη, μας αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της και φυσικά το tip που ακολουθεί όταν έχει επιθυμία για γλυκό. Το εντυπωσιακό πρώην μοντέλο...

Σήμερα τρώμε φακές! Ένα super θρεπτικό τρόφιμο!

Τα όσπρια έχουν ονομαστεί και το κρέας των φτωχών, καθώς αποτελούν μια ομάδα εξαιρετικά θρεπτικών τροφίμων, χαμηλού κόστους,  που μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιό...

Τι μπορώ να φάω ή να πιω πριν ξεκινήσω την πρωινή γυμναστική;

Καταρχάς σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να τρως πριν κάνεις γυμναστική. Καλό θα ήταν να τρως πρωινό περίπου 1 ώρα πριν κάνεις γυμναστική αλλά...

Οι 2+1 συνταγές με θαλασσινά που θα διατηρήσουν την σιλουέτα σου!

H περίοδος της Σαρακοστής επιβάλλει να εντάξουμε στη διατροφή μας πολλά θαλασσινά πού είναι νόστιμα, υγιεινά και νηστίσιμα.  Η σεφ Katie Lee, οικοδέσποινα της εκπομπής...

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη δίαιτα χωρίς γλουτένη – Τι ισχύει τελικά;

Όλο και περισσότερο ακούμε για προϊόντα χωρίς γλουτένη. Γιατί όμως; Τι είναι η γλουτένη και γιατί τα τελευταία χρόνια φαίνεται σαν να είναι κάτι...

Bοηθάει το νερό με λεμόνι να αποτοξινωθείς; Μύθος ή αλήθεια;

Τα τελευταία χρόνια συνεχώς γίνονται αναφορές πως η καθημερινή κατανάλωση χλιαρού νερού με χυμό λεμονιού κυρίως το πρωί προσφέρει πολλές ευεργετικές ιδιότητες όπως αποτοξίνωση,...

Kate Hudson: Δες το smoothie που επιλέγει και είναι ο ορισμός της υγιεινής διατροφής!

Η Kate Hudson έχει τη λύση για υγιεινή αλλά ταυτόχρονα και νόστιμη διατροφή. Το smoothie που δεν παραλείπει από τη διατροφή της είναι απλό...

Ισχύει τελικά ότι η κατανάλωση γλυκών δυσκολεύει την απορρόφηση σιδήρου;

Δεν υπάρχουν σαφή επιστημονικά δεδομένα να υποστήριζουν αυτήν την σχέση. Μάλιστα, στον αντίποδα υπάρχουν κάποια δεδομένα που δείχνουν πως η φρουκτόζη, ένα φυσικό σάκχαρο...

4+1 υγιεινά σνακ υψηλά σε πρωτεΐνη

Όταν ακούς τη λέξη σνακ κατευθείαν το μυαλό σου πηγαίνει σε κάποιο μπισκότο, πατατάκια ή κάτι έτοιμο που θα σε χορτάσει στιγμιαία και μετά...

Tα είδη των “Berries” και τι προσφέρουν στον οργανισμό

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Melinda Ratini, DO, εξηγεί τα πάντα για τα είδη των Berries και όλα τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό. Bluberries Το βαθύ μπλε αυτών των...

9+1 τροφές που κόβουν την όρεξη

Η όρεξή μας επηρεάζεται τόσο από οργανικούς παράγοντες όσο και από τον τρόπο διατροφής μας. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει η Γεωργία Καπώλη, κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος ΜSc, ο εγκέφαλος...

Υγιή μαλλιά: Οι τροφές που θα σου χαρίσουν το ιδανικό αποτέλεσμα!

Ακολουθώντας όμως μερικές απλές συμβουλές μπορούμε να τα ενισχύσουμε και να αποφύγουμε την τριχόπτωση, όταν αυτή οφείλεται σε διατροφικές ελλείψεις. Τα συστατικά "κλειδί" που αγαπάνε...

H ιδανική διατροφή για μια γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος ή περιμένει το μωράκι της

Στην παρέα των συγκατοίκων "Roomies", βρέθηκε η διατροφολόγος Τζώρτζια Ζιώγου, που ειδικεύεται στη διατροφή της γυναίκας που θέλει να αποκτήσει παιδάκι, στη διατροφής της...

9+1 υγιεινά σνακ για να δώσεις στα παιδιά σου!

Τα παιδιά σήμερα ασχολούνται ολοένα και περισσότερο με τις κονσόλες, τα τάμπλετ και γενικά οτιδήποτε περιστρέφεται γύρω από την τεχνολογία. Συχνά μάλιστα, σύμφωνα με τον...

Οι 9+1 τροφές που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τη διάθεσή σου

Νιώθεις λίγο μελαγχολική; Η κατανάλωση των πιο υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων της φύσης, γνωστών και ως superfoods, μπορεί να βοηθήσει! Μια υγιεινή διατροφή γεμάτη...

Jennifer Aniston: Αυτή είναι η super διατροφή της καλλίγραμης ηθοποιού!

Η Jennifer Aniston έχει συμπληρώσει τα 51 έτη και είναι πιο όμορφη και λαμπερή από ποτέ. Έχει δώσει βάση στην καριέρα της, συμμετέχοντας σε επιτυχημένα...

Ποια τρόφιμα επιταχύνουν την ανάπτυξη της παραγωγής καρκινικών κυττάρων στο σώμα;

Τα καρκινικά κύτταρα όπως και τα υγιή κύτταρα χρειάζονται μια πηγή τροφής για να πολλαπλασιαστούν και να αναπτυχθούν. Ενώσεις όπως η ζάχαρη και η...

Διατροφή στην κλιμακτήριο: Πως να μην πάρεις κιλά

Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε, για να μην πάρουμε κιλά στην κλιμακτήριο;    Ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου, μας δίνει χρήσιμες συμβουλές, για όσα...

Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν το στρες!

Το στρες καθημερινά αυξάνεται, για το λόγο αυτό πρέπει να βρεις τρόπους που θα σε βοηθήσουν να βρίσκεσαι σε μία ισορροπία. Ήξερες ότι υπάρχουν...

Eπιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να σταματήσεις να πεινάς συνέχεια!

Οι προσπάθειες που κάνεις να χάσεις βάρος διαρκώς αποτυγχάνουν; Είναι γεγονός πως για να χάσεις κιλά πρέπει να μειώσεις αρκετά τις θερμίδες που καταναλώνεις...

Πώς να επιλέξετε την τέλεια “meal – prep” συνταγή!

Δεν προορίζονται όλες οι συνταγές για meal prepping ή αλλιώς προετοιμασία γεύματος. Προτού επιλέξετε μια συνταγή που έχει μια λίστα συστατικών μεγαλύτερη από τη συνηθισμένη...

The raw diet: H νέα δίαιτα – εμμονή των celebrities είναι εδώ!

Πολλοί διεθνείς celebrities, έχουν δηλώσει κατά καιρούς ότι το μυστικό της σιλουέτας τους είναι η «raw diet» ή αλλιώς η διατροφή με μόνο ωμές...

Δίαιτα με γλυκά: Χάσε τα περιττά κιλά χωρίς στέρηση!

Η επιθυμία για κατανάλωση γλυκού είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη ανάγκη ειδικά μετά από μια κουραστική ημέρα ή γενικά σε μια πολύ πιεστική καθημερινότητα, καθώς η...

Παχαίνει τελικά το βραδινό φαγητό μετά τις 8;

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι εάν καταναλώσεις φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ θα πάρεις βάρος ή θα γίνει όλο λίπος ή ότι δεν...

Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες της Βασίλισσας Ελισάβετ

Ο Darren McGrady, πρώην σεφ στο παλάτι, είπε στην Telegraph ότι η Βασίλισσα δεν είναι ιδιαίτερα λιχούδα μιας και τόνισε πως "Τρώει για να...

Αυτά είναι τα καλύτερα τρόφιμα για την ενίσχυση του μεταβολισμού σου!

Τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω αυξάνουν τον μεταβολισμό σου και μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος. 1. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες,...

Αυτές είναι οι θερμαντικές τροφές που πρέπει να τρώμε για το κρύο!

Είναι γεγονός πως διανύουμε τις πιο κρύες μέρες του έτους και όλοι μας, ψάχνουμε τρόπους ώστε να ζεσταθούμε είτε μέσα στο σπίτι μας, είτε...

Πόσο ψάρι είναι το ιδανικό να τρως την εβδομάδα

Το ψάρι είναι μια από τις βασικές επιλογές της μεσογειακής διατροφής και στην Ελλάδα το καταναλώνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι. Είναι στενά συνδεδεμένο με...

Τα οφέλη του (στιγμιαίου) καφέ!

Πέρα από  την απόλαυση, ο στιγμιαίος καφές είναι πλούσιος σε ευεργετικά συστατικά όπως τα  αντιοξειδωτικά και πιο συγκεκριμένα σε μια κατηγορία πολυφαινολών που λόγω...

3+1 τρόποι για να χάσεις αποτελεσματικά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν

Ένας από τους στόχους που έχουμε θέσει για το 2021 είναι να χάσουμε τα κιλά που με πολύ κόπο προσπαθούμε να "διώξουμε" από το...

Δείτε πως θα χάσουμε τα κιλά των εορτών & της καραντίνας

Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος μας δείχνει τον τρόπο και το διαιτολόγιο για να χάσουμε τα κιλά των εορτών και της καραντίνας. Δείτε το...

Ώρα για το πιο απολαυστικό smoothie με λεμόνι και τζίντζερ

Υλικά 280γρ. γιαούρτι 2% ή 0% 180ml γάλα της επιλογής σας 1 λεμόνι, ξύσμα και χυμό 210γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο ανανά 90 γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο μάνγκο 1 φρέσκια ή...

Αυτά είναι τα 10 κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση σε χρόνο ρεκόρ

Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο από πληθώρα μελετών και ερευνών ότι τα υψηλά επίπεδα μόλυνσης είναι συνδεδεμένα  με πολλές περιπτώσεις σοβαρών παθήσεων, κάποιες από τις...

Νόστιμες vegan συνταγές για να δοκιμάσετε αυτόν το μήνα

Η προσθήκη μερικών vegan πιάτων στη διατροφή σας δεν ισοδυναμεί αυτόματα με μια βαρετή σαλάτα. H vegan σεφ και food blogger Nikki Webster απο...

Σπόροι τσία: Η διατροφική βόμβα που κάνει θαύματα στον οργανισμό μας

Οι σπόροι τσία, είναι μικροί μαύροι σπόροι, αλλά πόσα πραγματικά ξέρεις γι' αυτούς; Φυσικά, δεν είναι τυχαίο που οι Αζτέκοι, οι Μάγια και οι...

Δίαιτα για εργαζόμενους: Πρόγραμμα 4 εβδομάδων

Από τη Γεωργία Καπώλη, Κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος ΜSc Πάλι έμεινες στο γραφείο μέχρι αργά και δεν πρόλαβες να φας κανονικά; Πάλι γύρισες στο σπίτι κουρασμένη...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός μεταξύ άλλων μίλησε για την παράσταση «Μπαμπάδες με Ρούμι»...

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια σπάνια συνέντευξή του στη Νίκη Λυμπεράκη. Μεταξύ άλλων ο Νίκος...

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η νέα εκδοχή του κόκκινου που έκανε στα δικά της...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}